Migreni tetikleyen besinler değişebilir

Migren ağrısı ile beslenme doğru orantılıdır. Özellikle deniz ürünleri ve kuruyemiş, ağrıları önemli ölçüde tetikler.



Yiyecek ve içecekler
Migreni tetikleyen faktörler arasında pek çok besin sorumlu tutuluyor. Ama bu konuda bir liste vermek yanlıştır. Çünkü her hastada migren ağrısını arttıran yiyecekler farklıdır. Dondurma, kuruyemiş ve deniz ürünlerinin genel olarak "şüpheli besinler" kabul edilir. Konserve yiyecekler (koruyucu maddeler içerdiğinden) bazı peynir çeşitleri, karides, istiridye, şarap ve bira, migreni tetikleyen besinler olarak bilinir. Listeyi uzatmak mümkündür. Ama hastaya liste verip şundan kaçının demek doğru değildir. Burada önemli olan kişinin ağrısını tetikleyen maddeyi kendisinin bulup, keşfetmesidir.

ÇİKOLATA MASUM ÇIKTI
Bugüne kadar migreni tetiklediği düşünülen çikolata aslında suçlu değildir. Migren atağı öncesinde hastanın şeker isteğinin artar. Bu nedenle kişi çikolataya yönelir ve migren krizi çikolata yedikten sonra başlamış gibi görünür. Fakat böyle bir şey yoktur. Baş ağrılarının sıradan olup olmadığını anlamak için şunlara dikkat etmek gerekir: Şimdiye kadar düzenli baş ağrısı çekmeyen bir kişide aylarla sınırlı sürelerle ağrı başlamışsa, İlk kez ağrıyla tanışan bu kişinin yaşı 10'un altında ve 50'nin üstündeyse, Daha önce mevcut olan ağrının şiddeti, şekli değiştiyse ve tedaviye cevap vermiyorsa, Baş ağrısı şimdiye kadar hayatında karşılaştığı en şiddetli ağrıysa ve ağrı bir fiziksel aktivite sırasında (ağır bir yük kaldırmak, cinsel ilişki) ortaya çıkmış ve şiddetini arttırmışsa mutlaka hekime başvurmak gerekir.


HAZIRLAYAN: Dr. Gökhan ORDU








Çevresel etkenler



* Yükseklik değişiklikleri.

* Hava kirliliği.

* Sigara dumanı.

* Parlak güneş ya da lamba ışığı.

* Floresan ışığı veya titreyen herhangi bir ışık. (jaluziden süzülen güneş ışığı, bilgisayar monitörleri)

* Yüksek ve devamlı gürültü. (bebek ağlaması, vantilatör sesi, güç kaynaklarının sesi)

* Parfüm.

* Kuvvetli diğer kokular ve kimyasal maddeler, (kumaş boyası, duvar boyası, çöp kokusu, egzos dumanı vs.)

* Hava durumundaki değişiklikler. (basınç farklılıkları, sıcaklık ve nem değişikliği, kuvvetli rüzglodos)

* Havasız ortamlar.

* Mevsimsel değişiklikler. (sonbahar ve ilkbahar en kötü zamanlar)

Davranış kalıpları
* Açlık, öğün atlama.

* Çok ya da az uyuma, uyku düzenindeki bozukluklar.

* Temizlik maddeleri veya kokulu deterjanlar.

* Uçak yolculukları.

* Doğum kontrol hapları.

* Sigara ve diğer tütün ürünleri.

* Su kaybı.

* Kadınlarda hormonal değişiklikler. (dönemi, hamilelik)

* Fazla karbonhidratı bir anda almak veya oruç tutmak gibi kan şekerinin düşmesine neden olan durumlar